Concept

あなただけのヨガを
あなただけのペースで

こんにちは。流山でスタジオを構えているロッティです。私が教えるプライベートレッスンは古くから伝わるヨガの形に近く、1人1人の身体、体調に合わせてポーズを選び、身体の可動域を見ながら、ポーズを組み立てていきます。

テレビやCMで見るようないわゆる「これがヨガでしょ！」と思われているポーズは無理に行いません。何より大事な「深い呼吸」が出来る範囲で動きます。そうする事によって、身体が自然と開きたくなり、楽しいヨガが出来る感覚を味わうことが出来ます。

そして女性専用レッスンなので、女性にしかない「月経サイクル」に合わせてポーズを選びます。男性ホルモンは24時間サイクルで新しく変わりますが、女性ホルモンは1ヶ月を通して何度も変化します。

月を通して変わるホルモンに寄り添う形でヨガを行うことで、より自分の身体に耳を傾けることが可能になり、ホルモンバランスを整えるだけでなく、イライラや溜まった疲れの改善、解消につながります。

みなさまは、ヨガのイメージをどうお持ちでしょうか？ヨガはインドで４千年以上前から行われているくらい、古い歴史を持っています。

身体を動かすヨガ（ハタヨガ）

瞑想や心理をコントロールするヨガ（ラジャヨガ）

奉仕精神を鍛えるための論理的なヨガ（カルマヨガ）など目的によってヨガは何種類も分けることができます。

現在日本でもブームになっているヨガは、身体を調整する目的で行われるハタヨガです。

太陽を表現する「HA（ハ）」、月を表現する「TA（タ）」つまり「陰陽」を意味します。

太陽と月だけではなく、男と女、心と身体、空と大地、内と外・・・

この世界に溢れる対立の関係を調和して融合していくこと、それがヨガの真意です。